趣味の自転車のあれこれ

ヤング自転車競技的小載録


1min30secインターバル完遂できず・レース予定など

白井滋杯のコースは日本CSC左回りということで、
想定される負荷の1min30sec×3 レスト1min 3セット(セット間レスト3min VO2maxインターバルをローラーで。
これまでにボリュームが足りないときには1セットとかはやってたけど、気合いれて3セットを予定。

NP 364w,369w,368w,364w,357w,364w

インターバル機能でターゲットパワーは365wにしたけど、
2セット目でわりこんで、こりゃ駄目だということで、2セットで終了。
1年前はこなせたんだけどな。
ターゲットが厳しすぎた。
明日は休んで350wターゲットでもういっかいトライしたい。

パワーは下げても、とにかく繰り返しの負荷に体を慣らしてレースに臨みたい。

JBCFの出たいレースをチェック。
IMG_20170327_162846.jpg

すでに終わった宇都宮ロードと出るか未定も合わせて全11レース。多くね?
パンフレットには1回目のあざみラインが2in1でチーム戦になってるな。
ヒルクライムは平日だし、こういうところはねらい目だな^^
出ないと思うけど。


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  2. ローラー練
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Author:ヤング
COW GUMMA所属のサイクリストです。
群馬・栃木・埼玉あたりを走ることが多いです。
ヒルクライムと最近はタイムトラベラー。

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