趣味の自転車のあれこれ

ヤング自転車競技的小載録


赤城 ロング練

今日は時間があるので、赤城中腹のアップダウンを走る。
トータルで4時間ほど。

4:02:49 123.10km Avg207.6w NP251.0w 269.8TSS

上りだけ強度を上げてその他は足はなるべく止めないように。

250TSS~300TSSくらいがいいなと思ってたらいい具合にできた。
週末のレース前のトレーニングとしては終了で、明日明後日は流そう。

そういえば今日は出発前にイナーメのCXオイルを使ってみた。
いつもいきなり強度をあげたときに足に違和感が出てたけど、今日は出なかったから、
効果あるのかしら?
引き続き練習でも使ってみよう。

  1. [ edit ]
  2. 外練
  3. / trackback:0
  4. / comment:0


 管理者にだけ表示を許可する
 


プロフィール

ヤング

Author:ヤング
COW GUMMA所属のサイクリストです。
群馬・栃木・埼玉あたりを走ることが多いです。
ヒルクライムと最近はタイムトラベラー。

お問い合わせ

FC2カウンター

カレンダー

05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

つぶやき

« 2018 06  »
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30