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趣味の自転車のあれこれ

ヤング自転車競技的小載録


赤城 ロング練

今日は時間があるので、赤城中腹のアップダウンを走る。
トータルで4時間ほど。

4:02:49 123.10km Avg207.6w NP251.0w 269.8TSS

上りだけ強度を上げてその他は足はなるべく止めないように。

250TSS~300TSSくらいがいいなと思ってたらいい具合にできた。
週末のレース前のトレーニングとしては終了で、明日明後日は流そう。

そういえば今日は出発前にイナーメのCXオイルを使ってみた。
いつもいきなり強度をあげたときに足に違和感が出てたけど、今日は出なかったから、
効果あるのかしら?
引き続き練習でも使ってみよう。

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  2. 外練
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プロフィール

ヤング

Author:ヤング
COW GUMMA所属のサイクリストです。
群馬・栃木・埼玉あたりを走ることが多いです。
2017年参戦予定大会
Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜クラス
JBCF栂池ヒルクライム
JBCF富士ヒルクライム

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