趣味の自転車のあれこれ

ヤング自転車競技的小載録


喉ブレイクからのローラー流し

朝起きたら喉が痛い。
花粉症の鼻づまりからくるアレ。
つば飲み込んだときに痛くなるアレ。

昨日のレースと移動のダメージキター。
やっぱり遠征はレースはもちろんだけど、準備やら移動やらもろもろ疲れる。
気も張るしね。

足の疲労感もあるし、無理して乗ってもマイナスなので、
ローラーで流し。

1:43:39 47.00km Avg167.4w NP172.2w 54.3TSS


足の感じは悪くなかったからそれなりにやってしまった。

動画はメリーに首ったけ

ローラーしながら見る動画は映画の場合、邦画よりも洋画の方が良い。
理由は邦画だとローラーの騒音でセリフが聞きとれないことが多々あるけど、
洋画は字幕があるのである程度聞こえてれば問題ナシ。
トレーニングとは関係ないけど。

そういえば宇都宮ロードで足つり感が出たこともあり、
対策としてMeitan 2RUNを用意。
練習では使ってみたけど、効果はまだ実感できておらず。
170403.jpg
昨日のレースでは使うのを忘れてしまった。
イナーメCXオイルは使って足つり感は全くでなかったので、症状が出るまでは使わなくても良いかなという感じ。
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  2. ローラー練
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ヤング

Author:ヤング
COW GUMMA所属のサイクリストです。
群馬・栃木・埼玉あたりを走ることが多いです。
ヒルクライムと最近はタイムトラベラー。

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