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趣味の自転車のあれこれ

ヤング自転車競技的小載録


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背嶺で上り練

暖かいけど、風強い。けど上り強化で外練。
背嶺花咲側。このコースは上り練習の定番になりそうだ。

1322.9kj  2:04:10  52.30km  Avg177.0w  NP240.8w  127.3TSS

昨日230TSS程乗ってるため、調子はいまいちなのはわかってるので、
感覚的にはミドル強度で3本か4本上れれば良いなという感じで。

TIME  Avg    NP
14:06  302.7w  305.8w
14:14  298.9w  302.2w
14:15  297.3w  302.6w

きついのぉー。でも良い感じで3本たれずにこなせた。
1本で止めたくなったが、下ってラップボタン押してしまえばなんとか3本できた。
ヒルクライム練習はきつい領域に長時間滞在できるよう体を順応させるわけだから、
きつくて正解か。
こういう練習はTSSのわりにきつい気がするな。
帰りはまったく踏めなかった。

最近機材欲がふつふつと沸き始めて色々と物色するのが楽しい。
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  2. 外練
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プロフィール

ヤング

Author:ヤング
COW GUMMA所属のサイクリストです。
群馬・栃木・埼玉あたりを走ることが多いです。
2017年参戦予定大会
Mt.富士ヒルクライム 主催者選抜クラス
JBCF栂池ヒルクライム
JBCF富士ヒルクライム

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